1. Наблюдайте за образами.
В течение недели замечайте все картинки, символы, ощущения и образы, которые спонтанно приходят к вам в течение дня, во сне, во время отдыха или медитации.

Каждый день (или минимум 1 раз за неделю) делитесь ими в нашем Telegram-чате. Старайтесь максимально детализировать образ:

что вы видите;
какие цвета;
какие детали;
есть ли движение;
какие ощущения, запахи, звуки;
какие эмоции вызывает этот образ.

Наша задача — тренировать способность видеть всё более объёмно и ясно.

2. Исследуйте образы друг друга.
Читайте сообщения участников и наблюдайте, какие образы рождаются у вас в ответ на их описание.

Если почувствуете отклик — поделитесь своим образом в комментариях. Интересно увидеть, что мы замечаем одинаково, а что каждый воспринимает по-своему.

3. Погружение в образ.
Выберите один образ, который особенно откликнулся вам за эту неделю.

Войдите в небольшую медитацию и мысленно окажитесь внутри этого пространства. Исследуйте:

что находится вокруг вас;
что происходит;
как вы себя там чувствуете;
какой ресурс, подсказку или новое понимание этот образ хочет вам передать.

После медитации кратко запишите свои открытия в чат.