Сейчас работаю в международном проекте "Я отпускаю тебя" и прямо просится тема созависимости. Насколько эта тема актуальна для многих из нас.
Давайте начнём с того,что определим,что такое созависимость и созависимые отношения.
Если ваше счастье в отношениях полностью зависит от другого человека, он рядом вы счастливы, его нет- вы сразу чувствуете себя опустошенно и несчастно.
Если вы постоянно хотите контролировать своего партнера, знать где он находится каждую минуту своей жизни, если он проводит своё время отдельно от вас -ваша тревога растёт, вы не находите себе места.
Если вы ловите себя на мысли,что мысли о партнере занимают все ваше пространство, вы теряете интерес к себе, к своим увлечениям и желаниям.
Если ваши отношения похожи на эмоциональные качели, то жар то резкий холод,вы как на вулкане и не знаете чего ждать
Если вы в этих отношениях испытываете постоянное чувство вины и долга,которое разрушает вас.
Если ваша самооценка в этих отношениях понижается со скоростью звука и вам начинает казаться, что это уже все последний шанс и вы останетесь одиноки на всю оставшуюся жизнь.
Если у вас есть два и более перечисленных пунктов вы состоите в созависимых отношениях.
Хорошая новость от этого можно избавиться)
Для этого нужно огромнейшее желание и пройти длительный путь работы над собой.
Так как в созависимых отношениях очень тяжело обрести долгожданное счастье и эмоциональную устойчивость.
Нужно начинать с себя, возвращаться к своим интересам, хобби, местам.
Уделять время себе, записаться на танцы или другие мастер-классы, встречаться с друзьями, ходить в кино, театры, что угодно,что напомнит вам, что кругом ещё есть жизнь.
Написать список качеств за которые вы любите себя и цените, уделять время своим чувствам и ощущениям, признаваться себе в любви хотябы один раз в день, но регулярно.
Заниматься дыхательными практиками, дыхание работает с нашей гормональной системой и может помочь активизироваться гормону оксидотицину, который отвечает за счастье и наполненность.
Замедляться, просто быть, чувствовать момент здесь и сейчас в котором вы находитесь.
Делать все,что позволит вам ощутить свою целостность, читать специализированную литературу, общаться с людьми, переживающими сходные ситуации, поддерживать друг друга, поддерживать самих себя в первую очередь.
Делать для себя подарки, ведь вы ценны на все 100 и на свете больше нет второго вас, ощущать свою уникальность.
Подумайте, а в чем же ваша уникальность за что вс можно любить, а вас можно любить !
Простите себя, почувствуйте силу и двигайтесь вперёд к счастливой жизни и здоровым отношениям.
Вы пришли в этот мир для счастья, так позвольте себе быть счастливыми, ведь вы этого достойны.
Буду рада помочь в личной терапии всем желающим поработать с созависимыми отношениями.
Счастливый и любящий автор: Юлия Хомутовская